Menu

Thực đơn giảm cân hiệu quả với trứng gà luộc trong 7 ngày

0 Comments


Hiện nay ăn kiêng với trứng gà luộc là cách giảm cân tuyệt vời nhất được nhiều người áp dụng. Bổ sung trứng gà luộc trong thực đơn mỗi ngày sẽ giúp làm giảm hàm lượng calo đi vào cơ thể. Cùng tìm hiểu thực đơn ăn kiêng giảm cân với trứng gà luộc ngay sau đây nhé.

Vì sao nên lựa chọn trứng gà làm thực phẩm giảm cân

Thực đơn giảm cân hiệu quả với trứng gà luộc trong 7 ngày

Theo như nhiều nghiên cứu thì trứng là thực phẩm chứa nhiều chất khoáng và protein thực hiện việc giảm cân bằng trứng gà luộc khoa hoc sẽ giúp bạn giảm được lượng cholesterol trong cơ thể và ngăn ngừa tình trạng tích tụ mỡ thừa.

Người ăn kiêng sẽ có cảm giác no lâu hơn, hạn chế được cảm giác thèm ăn, cảm giác đói bụng bởi trứng gà chứa rất nhiều protein. Đây chính là loại thực phẩm không thể nào thiếu trong thực đơn ăn kiêng của bạn. Nếu tuân thủ đúng theo thực đơn cach giam can tai nha bằng trứng gà luộc thì việc giảm cân của bạn trở nên dễ dàng mà không lo thiếu dinh dưỡng cho cơ thể hoạt động.

Thực đơn giảm cân hiệu quả với trứng gà luộc trong 7 ngày

Thứ 2: Thực đơn giảm cân bằng trứng gà luộc trong ngày bắt đầu với:

  • Bữa sáng: 1 quả kiwi, 1 ly sữa, 1 quả trứng chiên.
  • Bữa trưa: 1 ly cam vắt, cà chua, xà lách.
  • Bữa tối: cà chua, xà lách và 1 quả trứng luộc.

 

Thứ 3: Giảm cân bằng trứng gà luộc với thực đơn:

 

  • Buổi sáng: 1 quả trứng gà luộc, 2 miếng bánh mì nướng, 1 ly cà phê đen và cà chua.
  • Buổi trưa: 1 bát cơm trắng, rau luộc, 1 trái táo.
  • Buổi tối: xà lách và dưa chua, 1 bát cháo dinh dưỡng.

Thứ 4: Thực đơn giảm cân hiệu quả bằng trứng ngày thứ 3 gồm:

  • Bữa sáng: salad trái cây, 2 miếng bánh mì, 1 quả trứng luộc.
  • Bữa trưa: 1 quả táo, 1 bát cháo, 1 phần rau luộc.
  • Bữa tối: cà chua trộn salad, ăn bò bít tết.

Thứ 5: Giảm cân bằng trứng gà luộc an toàn ngày thứ 4:

  • Bữa sáng: nho, 1 ly sữa chua, 1 quả trứng luộc.
  • Bữa trưa: 1 chén cơm trắng, 1 phần rau luộc, cà chua.
  • Bữa tối: cà phê đen, salad cà chua và xà lách, thịt bò.

Thứ 6: Ngày giảm cân bằng trứng già luộc thứ 5 thực đơn gồm:

  • Bữa sáng: 2 trái cà chua, 1 bát cháo, ăn trứng chiên.
  • Bữa trưa: 1 chén cơm trắng, cà chua, rau và cà phê.
  • Bữa tối: 1 bát cháo thập cẩm, cá, xà lách và rau xanh.

Thứ 7: thực đơn giảm cân bằng trứng cho ngày thứ 6:

  • Bữa sáng: 2 miếng bánh mì trắng, 1 quả trứng luộc và 1 ly sữa.
  • Bữa trưa: 8 quả nho, 1 bát cơm trắng, 1 phần rau luộc.
  • Bữa tối: 1 ly sữa chua, gà, rau chân vịt.

Chủ nhật: Thực đơn giảm cân bằng trứng cho ngày cuối cùng.

  • Bữa sáng: 2 miếng bánh mì trắng, 1 quả trứng luộc, 1 ly cà phê đen.
  • Bữa trưa: 8 trái nho chín, 1 bát canh gà, cà chua.
  • Bữa tối: 1 ly sữa chua trái cây, súp cua.

Ngoài ra khi áp dụng thực đơn giam can nhanh bằng trứng gà trên, bạn cần kiên trì thực hiện chế độ ăn uống hợp lý và năng tập thể dụng đều đặn để lấy lại vóc dáng gọn gàng và săn chắc. Tuvangiamcantainha.com chúc bạn thành công!

Thẻ:, ,