Menu

7 lưu ý khi tiến hành giảm cân cho trẻ tại nhà

0 Comments


Giảm béo trẻ em là việc làm cần thiết giúp trẻ có vóc dáng cân đối, cơ thể khỏe mạnh để phát triển toàn diện về mọi mặt, nhưng để giảm cân cho trẻ, các bậc phụ huynh cần phải chú ý 7 điều sau đây mà tuvangiamcantainha.com đưa tới !

7 lưu ý khi tiến hành giảm cân cho trẻ tại nhà

Các bậc cha mẹ nên tìm cách giảm cân cho trẻ thích hợp ngay từ khi có biểu hiện thừa cân. Vì sức khỏe và tương lai của con nên các bậc phụ huynh chú ý, rèn cho con thói quen tốt, loại bỏ các thói quen xấu, để con tránh được nguy cơ béo phì nhé.

7 lưu ý khi tiến hành giảm cân cho trẻ tại nhà

  • Cho bé ăn đủ bữa, không nên cho bé ăn quá no hay quá đói.

Nên cho bé ăn sáng đầy đủ. Không nên cho trẻ ăn sau 8h tối. Tuân thủ nguyên tắc: sáng ăn no, trưa ăn vừa và tối ăn ít.

  • Chọn các thực phẩm lành mạnh và bổ dưỡng trong quá trình giảm cân của trẻ

Bạn nên chọn những loại trái cây, rau xanh và nước trong chế độ ăn uống giam can tai nha của con bạn. Lựa chọn không cho các thực phẩm ít chất béo như sữa tách kem và sữa chua ít béo hoặc pho mát. Trẻ sẽ thích các đồ ăn nhẹ ít chất béo như bỏng ngô hoặc bánh quy thay vì khoai tây chiên, bánh ngọt và bánh.

  • Hãy cho bé uống nhiều sữa trong quá trình giảm cân

Nên cho bé uống sữa vì sữa chứa nhiều canxi, tốt cho sự phát triển xương của bé. Khi cho bé uống sữa nên chọn các loại sữa có hàm lượng chất béo thấp. Các loại đậu và thực phẩm chế biến từ đậu cũng là một nguồn cung cấp canxi và chất đạm rất tốt cho bé.

  • Nên cho bé uống nhiều nước mỗi ngày

Vì nước đóng vai trò rất quan trọng đối với cơ thể của trẻ trong quá trình giảm cân. Nước là thành phần không thể thiếu trong quá trình trao đổi chất, tuần hoàn máu… Đồng thời, nước cũng giúp cơ thể chuyển hóa chất béo thành năng lượng.

  • Nên cho bé vận động nhiều hơn.

Việc vận động giúp bé tiêu hao năng lượng, giảm bớt lượng mỡ thừa cho bé. Hạn chế cho bé coi tv, máy tính quá nhiều dẫn đến tình trạng thụ động ở bé.

  • Hạn chế cho trẻ ăn đồ ngọt

Hạn chế những loại thức ăn giàu năng lượng như bánh, kẹo, chè, nước ngọt. Không nên cho đường vào các loại thức uống của bé. Nên cho trẻ ăn nhiều trái cây, đặc biệt là các loại trái cây ít đường như thanh long, bưởi, cam, ổi… Tránh các loại trái cây nhiều đường như vải, chuối,nhãn… Đừng nên mua bánh kẹo hay các món ăn ngọt như chè và để sẵn trong nhà khi đang áp dụng cách ăn giảm cân cho trẻ em. Các món đồ ăn ngọt sẽ khiến trẻ cảm thấy việc ăn uống giảm cân là cực hình và dễ dàng nuông chiều bản thân với “một ít đồ ngọt mang lại nhiều cân nặng” ấy.

  • Hãy dạy trẻ cách ăn chậm và nhai kỹ

Nên dạy bé ăn chậm, nhai kỹ. Trước bữa ăn nên cho bé ăn trước một chén canh hay một đĩa rau xanh để giúp bé giảm bớt cơn đói.

Như vậy với những nguyên tắc giảm cân cho trẻ em béo phì, hướng dẫn giảm cân cho trẻ béo phì tại nhà, các quý độc giả đã có cảm thấy an tâm hơn và bắt đầu xây dựng cho mình một kế hoạch cụ thể được rồi đấy. Trong bài viết sau chúng tôi sẽ giới thiệu tới quý độc giả thuốc giảm cân cho người cao tuổi, mời quý độc giả cùng theo dõi.

Thẻ:, ,