Menu

3 thực đơn giảm cân hiệu quả với chuối

0 Comments


Theo nhiều nghiên cứu khoa học có uy tín thì một quả chuối – thuc an giam can có chứa hàm lượng đạm cao gấp 4 lần, carbohydrate gấp 2 lần, photpho gấp 3 lần, vitamin A và sắt gấp 5 lần, các khoáng chất và các sinh tố khác cũng nhiều hơn gấp đôi. Quả chuối đã được chứng minh có nhiều tác dụng tốt như giúp da mịn màng, mắt sáng, tinh thần sảng khoái và kéo dài tuổi thọ.

3 thực đơn giảm cân hiệu quả với chuối

3 thực đơn giảm cân hiệu quả với chuối

Thực đơn giảm cân với chuối trong 4 ngày

Đây là thực đơn mà tuvangiamcantainha.com đã tìm hiểu giúp quý độc giả áp dụng chế độ kiêng cử khắc nghiệt nhất, giúp bạn giảm được 5 kg trong vòng 4 ngày. Nếu có thể, bạn không nên theo đuổi thực đơn giam can sau sinh này quá thường xuyên.

  • Bạn sẽ không được ăn gì khác ngoài chuối và sữa ít béo.
  • Ba bữa sáng, trưa, tối bạn đều phải ăn hai quả chuối và uống một ly sữa tươi không đường, ít chất béo.
  • Bạn cần lưu ý uống sữa nóng vào bữa sáng.
  • Các bữa phụ trong ngày bạn chỉ có thể uống nước lọc, nếu muốn biến đổi một chút, bạn có thể dùng chuối làm sinh tố kết hợp với sữa tươi, nhưng tuyệt đối không được thêm đường, sữa đặc hay bất kì loại trái cây nào khác.

Áp dụng thực đơn ăn kiêng này trong bốn ngày, bạn sẽ thấy được hiệu quả rõ rệt.

Thực đơn giảm cân với chuối hiệu quả và nhanh chóng trong 4 tuần

Đây là phương pháp giảm cân với chuối lành mạnh và duy trì được hiệu quả trong thời gian lâu dài mà đảm bảo sức khỏe hơn so với các thực đơn giảm cân bằng chuối khác.

Phương pháp giảm cân bằng thực đơn này đến từ Nhật Bản là chỉ cần ăn một đến hai quả chuối tươi vào buổi sáng, kết hợp với uống nước ấm, bạn có thể giảm 1 kg ngay trong tuần đầu tiên.

Đây là thực đơn giảm cân với chuối được thiết kế chủ yếu để áp dụng cho bữa sáng, thay vì ăn những thực phẩm giàu tinh bột như bún, phở, cơm, bánh mì, bạn nên thay bằng hai quả chuối và hai cốc nước ấm vào mỗi sáng.

Ưu điểm của thực đơn giảm cân bằng chuối trong 4 tuần này là bạn vẫn có thể ăn như bình thường vào buổi trưa và buổi tối mà không cần kiêng khem, nhưng nên chú ý hạn chế những thực phẩm quá ngọt hoặc nhiều chất béo và không nên ăn tối sau 7 giờ.

Thực đơn giảm cân nhanh chóng với chuối trong 7 ngày

Đối với thực đơn giảm cân trong 7 ngày này mà chúng tôi tìm kiếm được, bữa sáng của bạn sẽ là hai quả chuối và một cốc trà xanh, tuy nhiên cứ cách ngày, bạn cần thêm vào bữa sáng một quả trứng luộc vì cơ thể cần một lượng năng lượng nhất định.

Đối với bữa trưa và bữa tối trong thực đơn giảm cân với chuối này, bạn chỉ nên ăn canh rau và chuối, không được ăn các chất béo, đạm, tinh bột hay đồ ngọt. Bạn có thể ăn chuối bất cứu khi nào cơn đói tấn công.

Ngoài ra trong thực đơn này chúng tôi khuyên quý độc giả hãy uống đủ tám cốc nước lọc mỗi ngày để giảm cân hiệu quả mà da vẫn sáng bóng và mịn màng, đồng thời áp dụng các bài tập giảm cân để có hiệu quả tối đa.

Nhưng tuvangiamcantainha.com chúng tôi cũng xin được lưu ý quý độc giả rằng quả chuối thường có tính hàn nên người có cơ địa thiên về hư hàn như vị hàn, hư hàn, viêm thận, sưng chân tay thời kỳ mang thai không nên áp dụng phương pháp giảm cân bằng chuối.

Thẻ:, ,